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八极拳:明、暗、化三劲道之奥义

来源:个人图书馆-武宗    时间:2023-08-31 14:27:49


(资料图片仅供参考)

天下武功

在古老的武术世界中,八极拳以其深奥独特的技法独树一帜。其基本实力体系主要包括明劲、暗劲以及化劲这三个层级,它们相辅相成,互为烘托,共同描绘出八极拳功夫修炼的重要轨迹。首先,明劲是八极拳的基础,它注重的是动作的准确性和力量。在练习明劲的过程中,习者需要掌握八极拳的基本动作和技巧,如砸肘、顶肘、掩手、虎扑等。同时,明劲还强调外部气势和力量,习者需要学会控制自己的速度和力量,使动作流畅、利落,不拖泥带水。在步型上,主要以马步为主,打好基础。从表面上看,明劲被要求作为功夫修炼的基石。这一阶段的主要内容是对于技术运动的熟练程度和准确性,以及对于全体的力度和节奏的控制。在此阶段,每个动作都需要精确地完成,干净利落,无丝毫的拖沓。为了实现这一目标,上、中、下三盘的运动必须是紧密的,协调一致的,没有任何的错位或者偏颇。在体内的呼吸过程中,不能有任何的憋气现象。虽然打出的是明劲,但全身的肌肉也必须放松,因为肌肉的紧绷只会让力量受到限制,而不能充分发挥。在练习明劲时,虽然八极拳中跺子脚的动作较多,但对于初学者而言,过于用力的跺脚只会导致身体受伤。通过明劲的训练,可以较好地理解拳架动作、姿势的准确性,也可以初步掌握八极拳整体的力量。下一步,就需要进入暗劲的修炼。暗劲的练习是为了进一步深入内力的提升和发展。暗劲是八极拳的中级阶段,它更注重内在功力的训练。在暗劲阶段,习者需要掌握八极拳的内在力量和技巧,如运用内劲引导外劲,通过身法变化控制对手等。暗劲的动作需要用意不用力,注重三盘的协调一致。只有练好暗劲,才能更好地掌握八极拳的上乘功夫——化劲。如果暗劲能够练好,那么化劲的训练就会变得比较容易。反之,如果暗劲无法融入身体,那么在其他阶段的训练中,也就无法理解化劲的内涵,更别说去掌握它了。在练习暗劲的过程中,首先要去掉表面的磅礴之气,只保留纯粹的力量。在练习暗劲的过程中,步型和步法尤为重要,以确保在融入内力的过程中,身体的重心能够始终保持稳定。在进行暗劲训练时,下盘的要求是收臀掖胯,两膝微微内扣,十趾抓地。中盘的要求是腰胯放松,含胸紧背,头正身直。上盘的要求是双肩放松下沉,两臂配合两膝,左右手劲力对称饱满。在练习的过程中,应该学会利用意念控制肌肉,而不是凭借蛮力。当了解明劲和暗劲的基础之后,就需要开始化劲的训练。化劲是八极拳的高级阶段,它注重外在形态的灵活和自由。化劲的步法与一般走路相似,但身法要低得多,三盘配合默契。习者需要在不走动的情况下练习发劲,然后逐步过渡到走动中发劲。虽然化劲看起来轻松自如,但实际上需要深厚的内功基础和精湛的技术技巧。在化劲阶段,习者需要将八极拳的技巧、力量和哲学思想融会贯通,灵活运用到实战中,达到身心合一,无拘无束的境界。化劲的训练主要是在行走中进行,就像是普通人的行走,但又要比他们更加低、更加快。在化劲的训练中,最困难的部分就是在行走之中的发劲。在这三个层次的训练过程中,不仅要注重拳法技巧,还要注重内外功力的结合和平衡发展。内功的修炼可以通过调心、调息和调身来实现,增强身体的内在能量和抗打能力。我们还需要辅以外功的训练。外功训练主要包括靠桩、吊袋、背撞、肩撞、胯打等动作。然而,在进行外功训练时,必须注意不要落入一味的急功近利的误区,因为过早的外练筋骨皮反而会对身体内脏造成伤害,一定要在内力根基稳固之后,才能进行外功的训练。通过持续的技术训练、内外功力的结合和身心统一的修行,习者可以逐渐掌握八极拳的精髓和技能。同时,八极拳不仅是一种武术技能,还蕴含着丰富的文化内涵和哲学思想。在练习八极拳的过程中,习者可以磨炼意志,培养自律、坚韧、沉着等品质。这个过程不仅是一种身体的训练,更是一种心灵的磨砺,帮助我们实现身心合一,提升自己的综合素养。只有这样,才能够既增强身体的外在力量,又养成内外兼修的好习惯,真正做到技击身心兼修,才是真正的八极拳。

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