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水八仙是指茭白、水芹、茨菰、芡实、荸荠、莲藕、莼菜、红菱。水八仙又名“水八鲜”，是苏南、浙北地区的传统食物，大多在秋天上市。

茭白：以“中腊台”、“吴江茭”品质最佳，其茭肉洁白柔软少纤维，可加工配以荤素炒煮成佳肴。

(资料图片仅供参考)

水芹：清香脆嫩，茎叶柔软均可食用，生拌、炒食皆可，常在冬春蔬菜淡季采收上市，其在国外膳食纤维被广泛应用于各种食品中，或单独制成保健品销售。而绝大部分水生蔬菜产品都是优质的膳食纤维食品。

茨菰又称燕尾草和慈菇，属泽泻科多年生宿根浅水草本植物，吴中慈菇以“苏州黄”驰名。民间有“内火旺喝碗慈菇汤”的说法。

芡实：俗称鸡头米。苏州的南芡圆整粒大，质地粘糯，香气浓郁，美味可口，是名贵食品之一。

荸荠：俗称“马蹄”。中国清代著名的温病学家吴鞠通治疗热病伤津口渴的名方五汁饮，就是用荸荠、梨、藕、芦根和麦冬榨汁配合而成的。

莲藕：可作水果生食，或加工成藕粉，也可炒、煮、蒸、煨等，做成菜肴。苏州塘藕为江苏“三宝”之一，与南京板鸭、镇江香醋齐名，早在唐代便是进贡佳品。

莼菜：又有水莱、水葵等别名，是一种生长在湖泽池沼中的多年生草本植物，每年清明至霜降间可采摘嫩叶供食用，与鲈鱼齐名，用以调羹，香脆滑嫩，味沁齿颊。

红菱：亦称水红菱，属菱科，为一年生浮叶水生草本植物，主要产于苏州东郊，常常与藕间作。

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